In den meisten Saunaanlagen herrscht textilfreie Zone. Das heißt außerhalb der Saunakabine bindet man sich ein Handtuch um den Körper oder trägt einen Bademantel. Nur in der Saunakabine selbst ist man wirklich nackt, meistens wird die Saunakabine aber nur sehr wenig beleuchtet, wodurch man den Körper kaum sehen kann. Wenn das Schamgefühl aber sehr groß ist, kann man seinen Körper natürlich ... Mehr lesen »
Anfänger sollten beim ersten Saunagang etwas vorsichtig sein und die folgenden Tipps für das Saunieren beachten. Für die Sauna werden einige Utensilien benötigt, z.B Handtuch, Shampoo und Badelatschen. Ganz wichtig ist eine Flasche Wasser. Zeit für das Saunieren lassen Als Anfänger sollte man vormittags die Sauna aufsuchen, den abends kann es passieren das der Körper sich entgegen dem natürlichen Rhythmus ... Mehr lesen »
Die Grundlage für gesundes Saunieren ist ein Hygrometer in der Sauna. Saunieren war immer gesund und wird mehr und mehr zu einer gesundheitlichen Grundlage auch für das Eigenheim. Damit niemand zu lange in der Sauna bleibt oder über seine natürlichen Grenzen hinweg sauniert, braucht man ein Sauna-Thermo-Hygrometer. Was tut dieses Instrument? Jeder, der schon einmal in einer klassischen Kohlensauna war, ... Mehr lesen »
Viele Leute gehen in die Sauna nicht nur zum entspannen sondern beugen mit dem saunieren gegen kleinere Krankheiten vor. In der kalten Jahreszeit kann die Erkältung es einen schon schneller erwischen. Durch das regelmäßige saunieren trainiert man das Immunsystem. Den im Innenraum ist es trocken und das Klima ist überheizt, im Freien herrscht dagegen genau das Gegenteil, die Luft ist kalt und nass. ... Mehr lesen »
Mit einer Saunauhr kann die Zeit gemessen werden um nicht den Aufguss zu vergessen und die Schwitzzeit zu regulieren. Sanduhr in der Sauna Eine Sanduhr in einer Saunakabine ist sehr wichtig, denn es ist notwenig die Zeit zu messen um: Bei normalen Uhren müsste man beim betreten der Sauna sich die Zeit merken, wann die Eintrittszeit in die Sauna war. Es wird ... Mehr lesen »
Die Luftfeuchtigkeit in der Sauna ist ein wichtiges Thema, mit einem Aufguss wird die Luftfeuchtigkeit erhöht. Es gibt zwei verschiedene Typen in der Sauna, die einen bekommen die Luftfeuchtigkeit nicht erhöht und die anderen wiederum nicht gesenkt. Da kommen wir zu dem Luftfeuchtigkeitsproblem und wie man es am Besten lösen kann. Die Fragen, die sehr oft gestellt werden: „Wie senke ich ... Mehr lesen »
Für einen Saunabesuch werden einige Dinge benötigt, die für einen angenehmen Saunagang gehören. Der Gang in die Sauna ist Gesund und entspannt die Muskulatur, zusätzlich regt es den Kreislauf an. Deswegen sollte man versuchen einmal die Woche einen Besuch in die Sauna einzuplanen. Diese Badeutensilien werden in einer Sauna benötigt: Einige Saunaanlagen bieten auch die Möglichkeiten Handtücher für die Benutzung während des ... Mehr lesen »
Saunasteine gibt es in den verschiedensten Variationen. Manche sind größer, manche kleiner, manche sind besonders für Dampfbäder geeignet, andere besonders für Steinbäder. Auch gibt es Unterschiede in der Lebensdauer von Saunasteinen. Wenn jemand eine Sauna gewerblich betreibt sollte er eventuell zu anderen Steinen (mit einer längeren Lebensdauer) greifen als jemand der eine kleine Heimsauna sein Eigen nennt. Sind denn alle ... Mehr lesen »
Die Saunaaufgüsse sind in den verschiedenen Saunen sehr beliebt und in fast jeder Sauna gibt es daher an unterschiedlichen Zeiten verschiedene Aufgüssen, die aus den verschiedensten Aromen bestehen können. Mehr spürbare Wärme durch Saunaufguss Einen zusätzlichen Hitzereiz erhält man durch einen Aufguss. Die Wärmeenergie wird durch den Niederschlag des Wasserdampfes auf der Haut von dem Sauna Besucher freigegeben, die vorher ... Mehr lesen »
Man sollte wissenschaftlich einmal die Woche die Sauna aufsuchen. Die bessere Durchblutung der Blutgefäße durch die Wärme in der Sauna hält ca. eine Woche lang an. Wer also nicht nur wegen der Entspannung oder dem Stressabbau ein Saunabad nimmt, sondern auch Erkältungen vorbeugen möchte, sollte mindestens einmal die Woche die Sauna aufsuchen. Saunagang – Wie oft? Für einen optimalen Saunagang sollte man ... Mehr lesen »
